風邪？

今日は早めに帰れたので、ジムへ。

最近はランニングに関する本を読んでいるのですが、そのなかで、「ランニングマシンは動いている地面に足を置いているだけなので、トレーニングとしてはあまり効果が無い」との記事がありました。

トレーニング効果を出すためには傾斜をつけた方が良いとのこと。

これまで私はランニングマシンをやる際に、傾斜を設定したことは一度もなく、興味もありませんでしたが、その記事を読んだので、今日は1%だけ傾斜を設定して走ってみました。

走ってみたところ、気のせいなのかもしれませんが、結構しんどかったです。

ジムではいつも最低30分は走るのですが、今日は途中で少し歩きたくなってしまいました(歩くことなく走りきりましたが…)。

ちなみに今日同行した同僚が常に鼻をグズグズと風邪を引いていました。

治りかけとのことでしたが、ジムでのトレーディングを終える頃には私も鼻がグズグズ…。

どうやら私も風邪を引いたようです。

薬を飲んで早めに休むことにします。