30k（後半失速…）

今日は休みです。

予定通り早起きして朝6時くらいからランニングスタート。

折り返しの長垂海浜公園でパチリ。

潮風が気持ちいいです。

ここまでは気持ち良く走っていたのですが、帰りの大濠公園近くで足に痛みが…。

25km過ぎから途端にペースダウンしました。

信号待ちでなくても止まってしまうことが何度も。

左前太ももが張って痛いのです。

だましだまし、のんびり走って何とかゴール。

20km以上走るのは3月のさが桜マラソン以来だし、最近はスピードを意識しすぎて、足に負担の掛かるフォームだったのかもしれませんね。

今日は湿布を貼って寝ることにしましょう。

昼ご飯は前から行ってみたかった博多アイアンマンへ。

開店の11時半に入店。

豚肉の鉄板焼肉で、博多のソールフードのようです（発祥のお店は南福岡とか）。

私は肉2倍を注文。

一緒に木の棒が付いてきます。

コレを鉄板の端の下に置いて、鉄板を傾けるのです。

そうすると、端に旨味の詰った油が流れて、それを辛味噌と肉とを絡めて食べます。

ヤングジャンプの漫画に紹介されて気になっていました。

味は最高で、ご飯が進みます。

ランチタイムはご飯大盛無料です（小中大から選択）。

また今度食べに行きます。

食後はアートスポーツへ。

出張先でもジムへ行ったり、走ったりすることが多いので、かさばらないシューズが欲しかったのです。

店内を物色すると、「ビブラム」というシューズを発見。

いわゆる5本指シューズでした。

ビブラムは初めて聞きましたが、イタリアでソールを作っている大手のメーカーのようですね。

Runに適したシリーズを店内で試し履き。

裸足で走っている感じで新鮮です。

少し高かったのですが、思い切って購入しました。

持ち運びにも便利そうです。

りらくるでマッサージしたあと、どんな感じか走ってみたくてジムに直行。

足が痛くて0.5kmしか走れませんでしたが、良い感じだったので、出張先だけではなくて、博多のジムでも使おうかな。

というわけで、充実した一人休日でした。

明日からまた仕事を頑張ります。