30kをのんびり

今日は7時半頃からスタート。

長垂海浜公園折り返しの30kコースです。

前回5/16の30kは後半に足が痛くなってしまったので、今日は無理せず、のんびりペースを意識しました。

折り返し後の大濠公園では自販機で水分補給。

前から飲んでみたかった炭酸アクエリアス。

疲れていたので、とても美味しく感じました。

自販機以外に携帯した水とゼリーも補給。

これからは暑くなってくるので、熱中症に注意しながら走ります。

キロ6分で約3時間。

信号機と自販機の水分補給以外は止まることなく走れました。

良いLSDになりました。

来週末も走ろうかな。

そういえばサロモンのソフトフラスクを紛失してしまいました。

ジムに戻ったときはあったような気もするけど、記憶が定かでありません。

去年の8月に買ったので、まだあんまり使ってなかったかも…。

まぁ、仕方無いので何か他のを調達しましょう。

明日は出張なので休足します。