19.5km

昨日のビブラムの10kmのランで少し筋肉痛があったので、30kmは中止して大濠公園折り返しのコースにしました。

それにしても蒸し暑いですね。汗ビッショリです。

約19.5kmを走りました。

走ったあとはジムで筋トレです。

昨日にシャワールームでボディソープとシャンプーを忘れたのですが保管してくれていました。

ありがとうございます。

先週に続いて万葉の湯でのんびりしました。

さて、明日からまた仕事です。

今年も残り半分。

頑張りましょう。