30k後に万葉の湯へ

今日は6時前からランニングスタート。

7時半を過ぎるとかなり暑くて滝汗。

400mlのアクエリと250mlの水を携帯しましたが（共に凍らせた状態）、途中でいつものアクエリスパークリング350ml缶と500mlの水を購入です。　

頑張って30kmを走りました。

写真は長垂海浜公園から折り返したところからパチリ。

暑かったけど快晴で気持ちの良い天気です。

先週よりは楽だったかな。

午後は久しぶりの万葉の湯へ。

8/末で閉館はさみしいですね。。

次回はポイントが貯まっているので、利用しようと思います。

明日も暑そうなので早起きして大濠公園を走ろうと思います。

明日は20kmにしときましょう。