福岡マラソンで初サブ3.5！

今日は福岡マラソンです。

4時過ぎに起床。朝ごはんは切り餅3個とモルテンで済ませました。

6時52分の地下鉄で博多駅から天神駅に向かいます。

（7時8分に乗る予定でしたが52分にギリギリ乗れちゃいました）

道中はランナーばかりですね。

ソラリアプラザ内で荷物をまとめます。

昨年はスタートしてからトイレに行ったので、今回はトイレに行かないで済むように、荷物を預ける前と預けたあとにもトイレに寄っておきました。

おかげで今回は途中でトイレに行くことなくゴール出来ました。

昨年よりも寒くなかったものの、待ってる間に冷えたら嫌なので100円カッパを着てDブロックで待機します。

カッパを着ている人はほとんどいませんでしたね。

8時20分にスタート。

最初はやっぱり渋滞していて、流れに身を任せて走りました。

3時間半のペーサーが前に見えていましたが、5km付近でペーサー集団に追いつきます。

ここで走りながら考えます。

3月の佐賀の時のようにペーサー集団にコバンザメみたいにひっつくか、調子が良いので抜かしてしまうか…。

この日は足が動いて4:43-4:44で走れていました。

ペーサー集団はおそらく5分を少し切るくらいのイープンペースで走っていたと思います。

思い切って抜かしてしまう決断をしました。

後半に遅れて集団に追いつかれたら、その時に張り付いて粘る作戦です。

これが功を奏して快走できました。

九大の坂もペースはそれほど落ちません。

ハーフ時点で1:43でしたが、ここから少しペースがダウン。

4:50前後で走っていきます。

32km付近の急坂でも5:07でなんとか抑えます。

体重を軽くした分、昨年よりも全然ラクに走れます。

また、これまでは30kmを過ぎるとズルズルとペースダウンして35km過ぎには止まってしまうこともありましたが、今回は止まりたいとも思いませんでした。

体重が軽くなったことと、天気がマラソン日和だったことが良かったですね。

日差しが全く無くて常に曇り空。

暑さがないとこんなにラクなのか…。

思えば、今年のフルは今日で5回目ですが、今日が一番のマラソン日和でした。

3月の佐賀は土砂降り、4月の沖縄は暑いし、6月の函館＆8月の北海道も今日より暑かったのでね。

エイドもペースが落ちることなく取れたので良かったかな。

エイドでは水とスポドリ、なんかの出汁？だけ手にして、食べ物は取らず。

牧のうどんが少し気になりましたが、お腹が膨れて逆に走りにくくなる懸念で手を出しませんでした。

今度昼ごはんに食べに行こう。

補給ジェルは計2個で済みました。

32kmの坂が終わったところでサブ3.5を強く意識。

ペースを落とさないようにフォームを特に意識して走るようにしました。

そんなこんなでペースをあんまり落とすことなくゴール。

目標にしていた念願のサブ3.5が達成できました。

ネットタイムで3:25:49，グロスでもサブ3.5できました。

（ペーサーにも追いつかれませんでした）

ゴール後のビールが美味しかったです。

事前にチケットを購入していたので、有料バスで糸島から博多に帰ります。

昨年は補助席でしたが、今回は補助席は使っていませんでした。

アンケートで補助席の批判が多かったのかもしれません（私も指摘しました…）

帰宅後に歩いて八百治の湯へ。

自転車で行きたかったのですが、雨がそこそこ降っていたので歩くことにしたのです。

せっかく歩いて到着したのに入浴制限中の看板が…。

うわぁ、と思って少し佇んでいると施設からスタッフが出てきて「入って大丈夫ですよ」とのこと。

良かったです。

サウナと水風呂で足の疲れも取れました。

さて、明日から仕事です。

週末は札幌に帰省するので、子供に会うことを楽しみに頑張りしょう。

ビールでも飲んでから今日は早めに寝ちゃいます。