今日は一人ハーフ

今日は8時半頃からスタート。

休みの日は8時に息子にFaceTimeがお決まりの習慣で、この日も息子に切られてから家を出ました。

ちなみに8時前に走りに行くときでも、8時になったら電話して、走りながら息子と会話するのです。

（出てくれないこともあるけど…）

今日は雨は無かったけど風があったので寒かったなぁ。

大濠公園ではチームMの皆さん（道下選手）が走っていたので、半周だけ遠くから付かせてもらって、汗がやっと出た感じです。

終わってから筋トレ。

これで昨夜のルール違反の豚骨ラーメンはカロリーゼロになったでしょうかね。

午後は波葉の湯も考えたけど、ぬる湯のボイラー故障が続いているようだし、自転車を20分走らせる気力も無かったので中止。

代わりに夕方にりらくるでマッサージをしてくることにしました。

確か10月に行って以来かな。

11月は福岡、今月はNAHAを走ったので疲れをしっかり抜いておきましょう。

明日から長崎に出張です。

あと4日間を頑張れば10連休です！