早朝30k

今日は休みを取ったので、6時半頃からランスタート。

約30kmを走りました。

冬の格好で走りましたが、もう暑いですね。

手袋とタイツはもういらないかな。

今まではゼリー1個持って走っていましたが、今日は喉が渇いて25km過ぎの大濠公園の自販機で500mlの水を購入。

うまし！

ロングランは水分補給が必要な季節になってきましたね。

走り終わったらジムで軽めの筋トレ。

午後は事務仕事をしたり、部屋でダラダラ過ごしました。

明日から熊本に出張です。