さが桜マラソン（自己ベスト更新！）

日曜はさが桜マラソンに参加しました。

今回で3回目の参戦です。

泊まったサガシティホテルは大浴場があるので、朝5時過ぎに入浴。

サウナには入りませんでしたが、温水浴を交互にして身体の疲れを抜きました（まだ走ってないので疲れてないけど…）。

朝ご飯は前日にファミマで買った大きなおにぎり2個とスーパーで買ったパック納豆とランチパックを食べておきます。

ホテルを7時10分頃にチェックアウトして、スタート地点のSAGAアリーナにテクテク歩いて向かいます。

昨年は朝から土砂降りだったことを思い出しましたが、今年は快晴で良かったです。

ただ、日差しが強くて気温も高め。

苦手とする人が多かったようですが、私はこれくらいの暑さがちょうどいい感じ。

会場には既に多くのランナーが来ていました。

今年はアリーナが更衣室で、中に入ってしまえば快適なのですが、入るまでが大行列で少し時間が掛かりました。

着替えてから貴重品を預けて、貴重品以外はビニール袋に入れてアリーナに放置となります。

9時にスタート。

東京マラソンでは前半に調子に乗って飛ばし過ぎて、終盤に苦労したので、反省を活かして今回はガーミンをしっかり見ながらマイペースを守ります。

私は暑さには少し強いとはいえ、汗が吹き出るのでエイドでは毎回水分補給＆水を首や手に掛けることを心掛けました。

また、ペースを維持するにあたって、ちょうどいい感じで走っているランナーに都度張り付くことも意識しました（ランナーの選定を誤ると逆に乱れてしまうのですが…）。

去年は3時間半のペーサーに付きましたが、ここ最近は安定してサブ3.5が出来ているので、ペーサーは無視してペースを守ることを意識します。

それにしても単独より追尾した方がなんだかラクなのはなぜなんでしょうね。

てな感じで淡々と刻んで27kmくらいでカフェインゼリーを投入。

2日前くらいからカフェイン断ちしていたので、プラシーボ効果かもしれませんが、なんだか覚醒感がありました。

初めて使ったカフェインゼリーですが、良かったので次回の大会でも使おうと思います。

37.8km付近で少しペースが落ちてしまいましたが、東京ほど失速しませんでした。

また、この頃にはPB更新を意識していたこともペースがそれほど落ちなかった要因です。

終盤は沿道の応援も増えてきて気力も更に回復。

ラスト1kmはダッシュしてゴールに飛び込んで自己ベストを3分弱縮めることが出来ました。パチパチ。

※3:20:39（ネット）

あわよくば20分を切りたかったのですが、次回のお楽しみですね。

帰宅したら洗濯して、りらくるでマッサージ。

少しだけアルコールを飲んですぐ寝ちゃいました。

今日は長崎に出張で休足します。

明日はジムで身体をほぐそうかな。