ひとりフルマラソン

今日は6時過ぎからスタート。

だいぶ暖かくなったので、半袖短パンです。

凍らせたアクエリのパウチパックとゼリーを持っていきます。

2つとも補給したあと、35km過ぎで喉が渇いたのでスーパーのビックで安い500mlスポーツドリンクを購入。

水分補給が大事な季節になりましたね。

日差しも強かったので日焼け止めを塗っておいて正解でした。

池ではたくさんの亀が気持ち良さそうに泳いでいました。甲羅干ししている亀さんも。

先週と同じ43kmをのんびり完走。

ラン後はエニタイムでストレッチと軽めの筋トレ。

午後は毛布をコインランドリーで洗濯したり、買い物に行ったり、少し仕事をしてあっという間に過ぎてしまいました。

週末によく行く波葉の湯で男湯のサウナが増設されたそうなので明日行ってみようかな。