久しぶりの長垂海浜公園30km

今日は5時半頃からスタート。

大濠公園を少し周回するいつものコースにしようと思ったのですが、走っているうちに気が変わって、久しぶりに長垂海浜公園折り返しのコースに変更。

暑かったのですが、身体がだいぶ慣れてきたのか、そんなにキツくありませんでした。

ただ、汗はものすごく出ますね。

ウェアを絞れるほどの量です。

今日は250mlのソフトフラスクとアクエリのパウチを凍らせたやつと、大濠公園の自販機で600mlのアクエリペッドボトルを補給しました。

まだ暑さは続きそうですから、油断せずにしっかり水分補給したいと思います。

午後は部屋の掃除や洗濯、ヨドバシカメラやGUで買い物、ジムで軽めの筋トレをして終了。

明日からまた仕事です。

同じチームで一人辞めちゃったので、これまでより仕事量がUP…

まぁ、適当に頑張ろうと思います。