早朝ジム

今日は6時半頃からジムへ。

昨日は外を走ったのですが、今日はかなり寒かったのでジムを選択。

下関海響マラソン後は、週に一度はジムでポイント練習に取り組むようにしています。

最初の1kmはウォームアップ、次の2kmはキロ4分半くらい、1分半の休憩の後、またキロ4分半を走る…4分半は4回繰り返します。

これで心肺機能が少しは上がるといいけど。

昨年の福岡からサブ3.5は連続7回できていますが、一度も20分を下回ることが出来ず…。

来年は20分を切りたいですね。

昼は小倉でチャーシュー麺。

おにぎり2個付きのセットです。

初めて行ったお店ですが、なかなか美味しい。

また行きます。

明日から土曜まで福岡市内で仕事です。