転倒

昨日も長崎で仕事です。

6時半頃からスタート。

手袋が無くても大丈夫です。

約12kmを走りました。

昼は島原の〇〇うどんで、生姜焼き定食。

ご飯おかわりで自由でいっぱい食べてしまいました。

仕事を終えてから、しばらくジムに行ってなかったので、長崎駅近くのエニタイムへ。

ホテルから10分くらい走っていきます。

筋トレしてから帰りも走って帰りましたが、途中でつまづいて転倒。

右手親指の爪から血が出たり、左膝を強打してしまいました。。

爪のとこはそんなに痛みが残らなかったのですが、膝はけっこう痛くて、ランに支障が出るレベル。

今日も走ろうと思っていたのですが、悪化させないように今日は休足することにします。

やっぱり夜のランは足元が見にくいので危険ですね。。

長崎駅のイルミネーションが綺麗でした。