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  <title>単身赴任日記</title>
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  <tabline>2017年11月から単身赴任がスタートしました。</tabline>
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    <title>休肝日</title>
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    <dc:subject>未分類</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[今日は6時からランスタート。熊本城の二の丸広場をグルグル。
今日は駅伝女子達も走っていました。
久しぶりに見たなぁ。
約13kmを走りました。



昼は肉々うどん。
しょうがはメガ盛りです。
濃いスープに生姜が効いてて元気になります。



熊本出張中は毎日お酒を飲んでいて、明日は取引先と飲み会なので、今日は休肝日にしておきます。
Budweiserにもノンアルがあるんですね。
美味しいで...]]></content>
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    <title>休足日</title>
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    <dc:subject>未分類</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[今日は早朝に走ろうと思ったけど、身体がだるくて断念。思えば、3日（火）から5日連続で運動しています。
身体の声を聞いて、今日は身体を休めることにしました。


昼は味源ラーメン。
身体に少しは良さそうな野菜ラーメンをチョイス。
美味しくいただきたした。



明日こそは早朝に走ります。
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    <title>朝ごはん食べ過ぎ</title>
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    <content type="html"><![CDATA[今日の朝はホテルバイキングです。ついつい食べ過ぎてしまいました。。



食べ過ぎて気持ち悪くなって部屋に戻って横になって休憩…。
ほどほどがいいですね。反省です。


昼は写真は撮っていませんが、ウエストで細うどんと天丼セットです。
仕事が早く終わったので、ジムでしっかりカロリー消費しておきました。



明日は早朝に軽く走ろうと思います。
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    <title>少し長めの熊本出張</title>
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    <dc:subject>未分類</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[昨日は仕事前に6時からスタート。約13kmを走りました。



昨日から熊本出張です。
熊本6泊は過去最高かな。
昼はウエスト、昼は上通商店街の「こむらさき」でラーメンとライス。
美味しくいただきました。



今朝も6時頃からスタート。
熊本城の二の丸広場をグルグルです。
約12km。
今日は今年初めて短パンで走りましたが、寒くなくて良かった！
次は手袋も付けないで走ってみます。
なんかス...]]></content>
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    <title>在宅勤務</title>
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    <content type="html"><![CDATA[今日は6時からスタート。在宅勤務なので、長めの30kmを走りました。



小戸公園では人懐っこい猫さんがいました。
ナデナデはできたけど、抱っこしようとしたら嫌がって逃げちゃいました。



仕事を終えてからジムに行こうと思ったけど、事務仕事が何気に多くて今日はジムは中止。
明日から土日も仕事なので、早めにゆっくり休むことにします。
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    <title>今日は18km</title>
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    <content type="html"><![CDATA[今日は6時からスタート。約18kmを走りました。
札幌帰省期間は毎日飲酒していましたが、昨夜は飲まずに就寝。
ぐっすり眠れました。
ガーミンの睡眠スコアも久しぶりにイイ感じ。
やっぱり飲むのは翌日が休みの時だけにしよう。



明日は1日事務仕事なので、明日も早朝に走ろうと思います。
]]></content>
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    <title>息子が食べ過ぎ</title>
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    <content type="html"><![CDATA[昨日の昼は息子としゃぶ葉。少し遅い時間のお昼だったこともあり、2人でもりもり食べてしまいました。



ただ、夜に息子が嘔吐。
息子が吐くのは珍しくて、どうやら食べ過ぎてしまったようです。
今後は遅い時間の食べ放題は控えたほうがいいかもですね。。


今日の朝イチの便で福岡に戻りました。
今日は休足したので、明日は早朝に走りたいと思います。
雨がやむといいなぁ。
]]></content>
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    <title>2月は312km</title>
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    <content type="html"><![CDATA[昨日は息子が習い事の合間にジムに行って、トレッドミルを約6km走りました。2月は312kmでした。
日数少なくて後半距離が足りなくなりそうでしたが、熊本城マラソン後に積むことが出来ました。



3月も300以上を目標にがんばります。
（去年は300に届かずでした）



札幌はだいぶ雪解けが進みましたね。
次に札幌にくるときは外を走れそうです。



夜は息子とサウナコタンへ。
サウナと水...]]></content>
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    <title>山岡家</title>
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    <content type="html"><![CDATA[今日は札幌帰省です。早朝便で札幌へ。
昼は近所の山岡家。
ネギ味噌ラーメンと小ライス。
美味しくて大満足。
ネットニュースでは福岡にも出店予定とか。
楽しみです。



夜は一人で月見湯。
サウナと水風呂でさっぱり。
今日は休足だったので、疲れをしっかり抜いておきます。
]]></content>
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    <title>桃太郎</title>
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    <content type="html"><![CDATA[今日は6時過ぎからスタート。薄めのウインドブレーカーで約13kmを走りました。
今日でなんとか目標の300km超え。
2月は日数が少なくて大変です。
明日は休足して、明後日は走るかどうか札幌で考えます。
足が重いし、3日間くらい休んでもいいかなとも思っています。


昼は下関の桃太郎で天ぷらそば＆おいなり2つ。
麺がやわやわで、これはこれで美味しいです。



明日は早朝の便で札幌。
だいぶ...]]></content>
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    <title>長崎出張</title>
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    <content type="html"><![CDATA[昨日から1泊で長崎出張です。昼は諫早のカツレツ食堂。
ボリューム満点なので、いつも来てしまいます。



仕事を終えてから長崎駅のエニタイムへ。



雨だったので、出張先のジムは助かります。
トレッドミルでは約10km走りました。
TVはなぜかＥテレしか映らなくてガックシ…
まぁ、仕方ないですね。


朝は6時過ぎからスタート。
やっぱり外は気持ちがいいです。
雨もやんで約12kmを走りま...]]></content>
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    <title>今日は34km</title>
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    <content type="html"><![CDATA[今日は少し寝坊して6時50分頃からスタート。もう外は明るいです。
のんびりペースで長く34kmを走りました。
小戸公園には人懐っこい猫がいたけど、猫好きのおじさんにひとり占めされていたので、撫でるのは断念しました。



暖かい日でしたが、昨日よりは寒いだろうしと真冬の格好で走ったので、汗がビッショリです。
でも、いい汗かけて良かったです。
大濠公園には、来月のさが桜マラソンのTシャツで走る...]]></content>
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    <title>仕事前に5km</title>
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    <content type="html"><![CDATA[今日は仕事ですが、仕事前に6時から5kmほどトレッドミル。走るとさっぱりします。



昼は小郡イオン内のリンガーハットでつけ麺。
つけ麺は初めてでしたが…うーん、次は普通のちゃんぽんにしよう…



明日は休み。
のんびり長く走りたいと思います。
]]></content>
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    <title>今日は34km</title>
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    <content type="html"><![CDATA[6時半頃からランスタート。今日は休みなので、長めに34kmを走りました。
真冬の格好で走りましたが、今日は暑い。
次回はもう少し薄着にしようと思います。



帰宅してからジムへ。
いつもの筋トレを実施。
午前中は運動に使いました。


午後はダラダラ。
でも、シューズを洗ったり洗濯、家の掃除などやることはあります。
段ボールを捨てに行ったり。



夕方はりらくるで60分のマッサージ。
熊...]]></content>
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    <title>井手ちゃんぽん</title>
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    <content type="html"><![CDATA[今日の昼は佐賀で井手ちゃんぽん。いつものようにキクラゲをトッピングです。
野菜いっぱいでヘルシーですね。



今日は休足。
明日は休みなのでいっぱい走りたいと思います。
筋トレもしようかな。
ちなみに三連休ではなくて、明後日は仕事…。
明日仕事でそのあと2連休が良かったけど、仕方ないですね。
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